당질제한식 2일 : 닭고기와 계란 + 부족한 야채들로 버티기

배고파서 먹은 것들. 삶은달걀 1개(히말라야 소금 살짝), 어제 만든 닭가슴살 버터구이(후추, 쿠민, 소금으로 간을함), 빅토리아 탄산수 청포도맛

삶은계란에 닭고기(냉장고에 넣어서 차갑다)를 먹자니 비린맛이 올라올 것 같아....닭가슴살은 조미김으로 말아서 먹었다. 오오오! 이러니깐 맛있다. 앞으로 닭가슴살 + 조미김 이 조합으로 자주 먹어야지. 

끼니는 든든하게! 양배추를 버터에 볶다가, 닭가슴살 쬐금 넣고...거기에 고춧가루와 간장으로 맛을 더했다. 이것만 먹자니 심심해서 윈나소시지 2개, 양파와 파프리카 1/4개씩 볶았다. 느끼한거 먹으면 김치가 땡기므로...물김치도 먹었다. 이렇게 먹으니 배가 찢어질 것 같다. 

야채류가 부족하다. 집에 양배추만 있다. 그래도 요즘 양배추가 저렴해서(1천원대) 참 다행이다. 한 통 사놓으면 일주일은 너끈하다. 양배추만 먹으면 질리니깐 오이, 토마토, 브로콜리를 추가로 사와야 할 것 같다. 아! 냉동 닭가슴살이랑 계란, 소고기, 두부도!! 쌀밥을 안먹고 반찬류로 끼니를 해결하니~ 식비가 많이 나온다는 ㅠㅠ 좀 더 절약해서 먹을 방법/식재료비를 아낄 방법을 생각해야겠다. 

[쇼핑할 때 참고해야징 - 내 기록용]

고기류 : 돼지고기, 소고기, 닭고기, 오리고기

계란 : 날계란, 구운계란

해산물 : 새우, 굴, 조개류, 생선류, 쭈꾸미, 오징어 등등

가공품 : 두부, 유부, 소시지, 베이컨, 버터, 치즈, 참치캔 등등

 야채 : 양배추, 양상추, 배추, 상추, 깻잎, 양파, 시금치, 파프리카, 토마토, 호박, 가지, 버섯, 아스파라거스, 콜리플라워, 무, 숙주, 콩나물, 파, 고추, 올리브, 아보카도

기타 : 김, 견과류, 비타민제, 유산균, 탄산수, 커피, 홍차, 마요네즈, 된장, 간장, 고춧가루,식초 등등